Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat-obatan

Pada artikel kali ini gue mau mereview hasil menurunkan berat badan dalam sebulan yang sudah dilakukan sama kakak gue. Berat gk sempet tanya, tapi sebulannya dia bilang sih turun 10 kg, wewww...

Oke tanpa basa basi kalo kalian mau nyoba tips ini silahkan..

1. Olahraga rutin

Mungkin sebagian orang males kali ya olahraga? Kalo diliat dr segi kesehatan sih bener juga olahraga, soalnya badan yang cenderung gk pernah olahraga malah justru kelihatan lesu dan gak seger. Kalori-kalori atau lemak dalam tubuh juga gak terbakar kan jadinya?

Nah gampangnya kita biasain lari pagi minimal ya seminggu 1x lah gitu. Udah cukup kok itu gak usah banyak-banyak.

2. Makan Nasi Merah

Nah kalo yg ini nih, setiap makan harus makan nasi merah ya jangan lupa. Walaupun awalnya terasa hambar, tp kalo udah kebiasaan jadi biasa aja kok.

3. Makan buah yang berair

Buah ini usahain makan sebelum makan nasi ya.. Nah kalo yang ini sih yg biasa gue liat, kakak gue itu suka makan buah apel, pir sama jeruk.

4. Makan sayur-sayuran

Nah yang ini juga sama, makan nasi merah terus dibarengi sm sayur ya kawan jangan sampai lupa. Untuk jenis sayurnya sih sesuai sama selera aja bebas maunya apa.

5. Biasakan sarapan dan minum air putih di pagi hari

Sebenernya bagian ini yang suka dianggap remeh. Ninggalin sarapan justru gak baik buat pencernaan. Makanya dsni gue ingetin buat jgn lupa sarapan sama minum air putih.
Nah untuk minum air putih ada tips TERBAIK !!! . Yaitu minum air putih sehabis bangun tidur, usahakan kumur-kumur terebih dahulu sambil meminumnya, kenapa? Karna mulut mengandung penawar racun untuk tubuh, jadi usahakan jgn terkena air / sikat gigi dulu sebelum itu. Usahakan utk berkumur-kumur lalu meminumnya terlebih dahulu.

6. Hindari makanan yang berminyak (gorengan)

Dalam hal ini sebaiknya emang harus dihindari makanan yang berminyak. Yaa walaupun makanan semuanya di goreng tp kita masih bisa ngakalin makanan yang tanpa digoreng hehe. Contohnya kyak : semur, opor, tongseng, garang asem, gulai, pecel, ketoprak dll.

7. Jaga Pola Makan Teratur

Nah tips terakhir ini adalah jaga pola makan ini secara teratur. Lebih benernya sih pola hidup teratur. Mulai dari bangun, makan , sampai olahraga teratur.

Dari tips ini semua, kurun waktu 3 minggu aja udah bisa kliatan kok penurunannya, apalagi sebulan dan seterusnya deh. Oke selamat mencoba dan semangat yaa !!